きたぁ～スポーツの日にちなんで体力測定します。

こんにちは。(^^♪👩健康リーダーの　あかいけ　です。

秋といえば、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋ですね。(‘ω’)ノ

快適に過ごしやすい季節で、食べ物や果物、
秋を満喫できる季節の花や紅葉などたくさんの行事がありますね🤗
　
10月10日が「体育の日」になったのは、1966年。
2019年からは「スポーツの日」になりました。昔はこの日が運動会でした。

と、言う事で「スポーツの日」にちなんで、体力測定大会を行う事にしました。

項目は以下の通リです。。。👍

・握力測定
　全身の身体機能把握の方法　40歳前後にピークに達し加齢に伴い低下

・足指筋力測定
　ふんばる力があるか、転倒リスクのセルフチェックができる

・長座体前屈測定
　血流がよくなり、自力で腰痛や肩こりが改善できる

・上体反らし
　腹部と背中の柔軟性を高め姿勢が良くなり体、頭がほぐれる

・閉眼片足立ち
　足腰の衰えを防ぐ。足腰の筋力やバランス力などチェックができる

どうですか？たのしそうでしょ🤗
しかも上位者には、賞品があるんですよ。🙌

なにがいいかな？健康経営的にからだに良い物がいいかな？
考えるのも楽しいです🤔

それではみなさんご一緒に。。。＼(~o~)／

2022・9・24　by 健康リーダー　あかいけ

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